青海越野車租賃提醒常見的高原旅游注意事項

青海越野租車提醒高原旅游常見注意事項：
青海是夏天唯一的旅游地。當你第一次到達青海，你是在高原上，所以你應該避免劇烈的活動和情緒激動。夜間應避免熱水浴加速新陳代謝，增加缺氧并導致肺水腫。還有以高碳水化合物、高植物蛋白和低脂飲食為原則，因為糖能迅速提供熱量，使人適應高強度活動，增加氧交換脂肪和動物蛋白過多會加重高原反應。高原反應容易導致失眠，可以服用安定片保證充足的睡眠。所以游客一定要記??！
多喝水：由于高原空氣濕度低，人體容易脫水，血紅蛋白增加如果租青海越野車去青海旅游，會引起血液粘度升高和血栓形成，從而引發心腦血管意外因此，你應該經常喝少量的水。
戒煙：香煙產生一氧化碳和血紅蛋白對氧的親和力的250到300倍。大量吸煙會加劇高空反應。
學習正確的呼吸方法：運動測試表明，腹式呼吸比胸式呼吸更有規律和節奏當行走或爬行時，游客可以把手放在臀部，使手臂、鎖骨、肩胛骨和軀干肌肉在腰部上方進行輔助呼吸，從而提高呼吸系統的活動能力。
最后，提醒16歲以下及60歲以上人群、貧血、糖尿病、嚴重心腦血管疾病及慢性肺病患者、精神病患者及孕婦不要進入高原旅游，這會影響您的健康，請不要注意以上建議。